Blog · Trang 2

Kiến thức tập luyện cho phái đẹp

Kinh nghiệm chọn phòng gym, hướng dẫn tập đúng cách và giải đáp thắc mắc thường gặp của học viên nữ tại GirlFit.

Địa chỉ phòng gym ở Quận 7 theo từng tuyến đường, mô hình từng nơi và cách chọn nơi gần nhà hoặc chỗ làm.

So sánh GirlFit, TH Gym, UP GYM và The New Gym: mô hình, địa chỉ, không gian và ai nên chọn nơi nào.

Nên mặc gì, mang gì cho buổi tập đầu: đồ tập, giày, túi tập và những thứ chưa cần mua vội.

7 lý do cân nặng đứng yên dù tập đều, cách kiểm tra đúng và khi nào nên hỏi bác sĩ.

Nguyên nhân chóng mặt, buồn nôn khi tập, cách xử lý tại chỗ và dấu hiệu cần đi khám.

Mốc thay đổi theo từng tháng, mức giảm cân hợp lý và cách theo dõi tiến bộ sau 3 tháng.

Vì sao không giảm mỡ riêng bắp tay được, 5 bài tập tay và giáo án 4 tuần cho nữ.

Plank giúp gì cho vùng bụng, cách tập đúng, lộ trình tăng thời gian và lỗi gây đau lưng.

Cách squat chuẩn, biến thể cho người mới, lỗi gây đau gối và squat có tăng vòng 3 không.