Blog · Trang 3

Kiến thức tập luyện cho phái đẹp

Kinh nghiệm chọn phòng gym, hướng dẫn tập đúng cách và giải đáp thắc mắc thường gặp của học viên nữ tại GirlFit.

Cách tính chi phí thật mỗi buổi, 7 câu hỏi cần hỏi và địa chỉ GirlFit Quận 7.

Lộ trình 8 tuần theo giai đoạn, ăn uống không nhịn đói và mẹo giữ phong độ ngày Tết.

Tập gần giờ ngủ ảnh hưởng thế nào, nên kết thúc trước mấy giờ và mẹo để vẫn ngủ ngon.

7 câu hỏi cần hỏi trước khi đóng tiền, cách tính chi phí thật và lưu ý khi chọn gym nữ ở Gò Vấp.

Cách tính lượng đạm theo cân nặng, ví dụ cho người 50-60 kg, thực phẩm dễ mua và có cần uống whey không.

6 bài tập mông chính, giáo án 4 tuần cho người mới và lý do tập mãi mông vẫn chưa to.

Mức giảm cân an toàn cho nữ, thay đổi thực tế sau 1 tháng và cách theo dõi tiến bộ cho đúng.

Gợi ý số buổi và thời lượng theo mục tiêu, có nên tập mỗi ngày không và dấu hiệu tập quá sức.

So sánh cardio và tạ khi giảm mỡ, tỷ lệ kết hợp hợp lý và lịch mẫu 1 tuần cho nữ mới tập.