Blog

Kiến thức tập luyện cho phái đẹp

Kinh nghiệm chọn phòng gym, hướng dẫn tập đúng cách và giải đáp thắc mắc thường gặp của học viên nữ tại GirlFit.

So sánh GirlFit, Values Sports Gym, SSM Gym và The New Gym: mô hình, địa chỉ, dịch vụ và ai nên chọn nơi nào.

Phòng 100% nữ, khu riêng cho nữ hay phòng chung: khác nhau thế nào, ví dụ có địa chỉ thật và cách chọn.

So sánh Pilates và gym theo mục tiêu, người mới, tư thế và chi phí, cùng cách kết hợp hai môn.

So sánh chạy bộ và tập gym, lưu ý đau gối, thời tiết và an toàn, cùng lịch kết hợp 4 tuần cho người mới.

So sánh tập tại nhà và phòng gym, lịch tại nhà không cần dụng cụ và khi nào nên chuyển sang phòng tập.

Hai mẫu lịch 4 và 5 buổi mỗi tuần, số hiệp số lần, cách tăng tạ và ngày nghỉ cho người đã quen tập.

Vì sao bụng dưới khó xẹp, bài tập hỗ trợ, cách ăn ngủ hợp lý và bao lâu thì thấy thay đổi.

8 bước tìm và kiểm tra phòng gym nữ gần bạn trên Google Maps, từ đánh giá, ảnh đến đi thử trực tiếp.

So sánh aerobic, Zumba và gym theo mục tiêu giảm cân, độ săn chắc, tác động lên khớp và người mới.